Esti deshidratata? Care sunt cele 9 semne ca organismului tau ii lipseste apa?

Esti deshidratata? Care sunt cele 9 semne ca organismului tau ii lipseste apa?

Deshidratarea apare atunci cand corpul tau pierde mai multe lichide decat intra in el. Astfel, consumul zilnic de apa pura este esential pentru sanatatea ta. Corpul tau este format in proportie de 65% din apa, care este necesara pentru numeroase procese fizice si reactii biochimice. Atunci cand corpul tau pierde 1-2% din totalul continutului de apa, iti va arata semnale ca iti este sete. Pana in momentul in care organismul tau isi da seama ca ii este sete te afli deja in stadiile preliminare de deshidratare. Cand vei atinge acel nivel, acele efecte incep sa apara in corpul tau. Care sunt cele 9 semne ca organismului tau ii lipseste apa? Un articol prezentat de magazinul online Filtro.ro – Izvorul din casa ta, magazin online specializat in solutii de filtrare, purificare si ionizare a apei, solutii simple precum canile filtrante, sau angrenaje complexe ce se pot conecta la instalatia de apa din casa sau apartamentul tau.

Pentru a preveni toate aceste probleme, autoritatile de sanatate recomanda adesea consumul a 2 litri de apa pe zi. Ramai sanatos consumand apa! Iata cele 9 semne ca nu consumi suficienta apa:

 

1. Esti deshidratata daca ai pofta pentru dulciuri

Da, chiar ai pofta de dulciuri atunci cand iti este sete! Nivelul mediu de deshidratare este des mascat de sentimentul de foame, atunci cand corpul tau are cu adevarat nevoie de lichide. Problema este ca hipotalamusul, parte a creierului responsabila de controlarea sentimentelor de foame si sete, raspunde similar fie ca iti este foame sau sete. Asadar, adesea, simtim nevoia de dulciuri cand, de fapt, avem nevoie doar de un pahar de apa. Pentru a face diferenta in viitor intre sentimentul de foame si sete, dupa ce mananci, bea cateva pahare de apa. Daca pofta de dulciuri a incetat, atunci iti vei da seama ca tot ce a trebuit sa faci a fost sa iti hranesti corpul cu apa.

Citeste  Lauzia - refacerea dupa sarcina si nastere

 

2. Respiratie urat mirositoare? Poate fi un semn ca ai nevoie de hidratare.

 Una dintre functiile salivei este aceea de a-ti curata gura. Cand esti deshidratat, produci mai putina saliva, asadar gura ta devine practic un camp de bacterii.

 

3. Daca esti deshidratata, iti pierzi elasticitatea pielii.

Pielea ta are abilitatea de a se retrage complet atunci cand o prinzi usor. Daca esti deshidratat, aceasta elasticitate scade. Pentru a testa deshidratarea, prinde usor pielea de pe spatele palmii tale si ridic-o aprox. 1 cm. Dupa ce o eliberezi, daca ii ia cateva secunde sa isi revina, inseamna ca ai nevoie de apa.

 

4. Deshidratarea vine la pachet cu dureri de cap puternice!

Unul dintre motivele pentru care ai dureri de cap puternice este ca esti deshidratat. Nu este o gluma! Cand nu consumi suficiente lichide, tesutul creierului tau pierde apa, cauzand micsorarea creierului si retragerea de pe scalp. Aceste declansatoarea ale receptorilor din jurul creierului iti produc durerile puternice. Deshidratarea provoaca de asemenea scaderea fluxului sanguin si astfel oxigenul nu mai ajunge la creier.

 

5. Deshidratare? Ochi uscati!

Pana acum ar trebui sa fie evident ca consumul de apa afecteaza mai mult decat gura ta. Lipsa aportului de apa, duce la uscarea si inrosirea ochilor.

 

6. Durerile articulare cauzate de deshidratare.

Cartilajele si vertrebrele noastre sunt compuse din aproape 80% apa. Prin urmare, este absolut necesar sa pastrezi oasele rezistente. Prin hidratarea organismului poti asigura ca articulatiile tale sa absoarba socul miscarilor bruste.

 

7. Oboseala frecventa se datoreaza lipsei consumului de apa.

Cand corpul tau este deshidratat el “imprumuta” apa din sangele tau. Prin rumare, o lipsa de oxigen conduce la stari de somnolenta si oboseala cronica. O lipsa a rezistentei presupune ca vei incepe sa resimti oboseala mai devreme de mijlocul zilei si din pacate pe termen lung, nici macar cafeaua nu te mai ajuta.

Citeste  Mineralizeaza-ti dintii cu pasta de dinti homemade cu ingrediente Plafar

 

8. Deshidratare = Probleme digestive

Fara hidratare adecvata, cantitatea si forta mucusului din stomac se diminueaza, permitand acidului din stomac sa provoace distrugeri majore in interior. Acestea conduc la “arsuri ale inimii” si indigestie.

 

9. Si evident, urinare rara.

Iti vine sa crezi sau nu, daca nu faci calatorii la baie de cel putin 4 ori pe zi, atunci probabil nu bei suficienta apa. In cazurile extreme, deshidratarea poate cauza infectii ale tractului urinar.

Asa cum medicii au grija de sanatatea ta, si echipa Filtro, doreste sa contribuie la aceasta proces. Cele mai bune sisteme de filtrare a apei pentru a te hidrata bine in fiecare zi. Vei avea permanent un izvor de apa buna direct in bucataria ta. Iti uram sa ai un corp sanatos si hidratat! 

Un articol prezentat de magazinul online Filtro.ro – Izvorul din casa ta, magazin online specializat in solutii de filtrare, purificare si ionizare a apei, solutii simple precum canile filtrante, sau angrenaje complexe ce se pot conecta la instalatia de apa din casa sau apartamentul tau.

top-shop.ro
| Termeni și condiții | Confidențialitate | RSS SuperMămici |
Sandale Ieftinecu 90% discount!
+