Author: Cornelia

Echilibrul energetic şi starea de nutriţie

1. Echilibrul energetic Pentru a putea funcţiona normal, organismul uman necesită un aport constant de energie, aport care se realizează prin intermediul principiilor alimentare. Fiind vorba de un organism homeoterm, adică lipsit de capacitatea de depozitare a căldurii şi de posibilitatea de transformare a altei forme de energie exterioară, sursa unică şi indispensabilă a supravieţuirii omului rămâne energia obţinută prin desfacerea legăturilor chimice din structura alimentelor. Starea de sănătate a fiecărui individ, evaluată adesea prin ceea ce se numeste un status nutriţional optim derivă din echilibrul obţinut între necesarul şi aportul nutriţional. Existenţa unui stări de nutriţie optime promovează creşterea...

Read More

Alfabetul scurt al vitaminelor importante

Vitaminele au funcția de a accelera anumite reacții care au loc în organismul nostru și sunt substanțe chimice organice necesare în cantități mici pentru ca organismul să fie sănătos. Vitaminele nu cuprind alți nutrienți esențiali cum ar fi mineralele, acizii grași esențiali sau aminoacizii esențiali.  Termenul a apărut în 1912, când a fost introdus de către bio-chimistul polonez Casimir Funk, care, crezând că toate vitaminele sunt amine (compuși organici care conțin grupa amino Nh2 legați de un carbohidrat) a alăturat prefixul vita (viață). Vitaminele solubile în grăsimi pot fi păstrate ca rezervă în organism și sunt toxice când sunt luate în exces. Vitaminele...

Read More

Combate canicula

Pentru prevenirea incidentelor în această perioadă cu temperaturi extrem de crescute, Ministerul Sănătăţii recomandă populaţiei să respecte recomandările medicilor şi să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 şi 18, și să bem zilnic între 1,5 şi 2 litri de lichide. Potrivit medicilor, este necesar un pahar de apă, sau echivalentul acestuia, la fiecare 15 – 20 de minute. Specialiştii ne sfătuiesc să mâncăm cât mai multe fructe şi legume proaspete, deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. Printre cele mai indicate alimente în perioada de caniculă se numără pepenele galben, pepenele roşu, prunele, castraveţii...

Read More

Copiii și sportul

Practicând sportul în mod regulat, copilul îşi îmbunătăţeşte condiţia fizică şi încrederea în sine prin acumularea de noi cunoştinţe și abilităţi fizice dar și înțelegând de ce anume depinde succesul și înfrângerea. De altfel, rezultatele, fie ele pozitive sau negative îi învață să își controleze impulsurile, îi pregătește pentru socializare în viitor și îi ajută să își găsească încă de pe acum noi prieteni.

Read More

Sport în siguranță

Pentru a se bucura de efectele benefice ale sportului, copilul dvs. trebuie să fie respectate câteva reguli ce îi vor asigura siguranța: – Majoritatea sporturilor necesită anumite echipamente de protecție, cum ar fi de exemplu genunchierele sau căști și ochelari de protecție, prin urmare este recomandat să discutați cu profesorul de sport ce echipament ar trebui să îi asigurați copilului. – Locurile unde se practică sportul: terenurile de joacă și sălile de sport, trebuiesc să fie securizate, garduri de protecție în cazul jocurilor în aer liber, saltele de protecție în cazul sportului de interior și să nu fie amplasate...

Read More
Free Divi WordPress Theme, Find new Free Android Games at dlandroid24.com